La sophrologie est le résultat du mélange de différentes techniques ; le yoga, l’hypnose, la relaxation etc. Le Dr Alfonso Calceydo, neuropsychiatre, a pensé cette pratique dans les années 60, suite à de nombreuses recherches et divers voyages.
Pour quoi ?
La sophrologie sert dans de nombreux domaines. Elle peut être aussi bien utilisée dans son quotidien qu’à des moments précis de sa vie.
La gestion des émotions
L’une des principales raisons d’être de la sophrologie est d’améliorer la gestion des émotions des personnes qui la pratiquent. Mieux gérer ces émotions, c’est tout d’abord mieux gérer son stress. Le stress même s’il peut être bénéfique dans certaines situations peut avoir des effets néfastes dans notre vie de tous les jours : trouble du sommeil et de l’alimentation, énervement etc. La sophrologie va vous permettre de mieux appréhender ce stress afin de lutter contre ces effets dans votre quotidien.
Améliorer sa qualité de vie
Pratiquer la sophrologie au quotidien, c’est aussi s’ouvrir à une nouvelle façon de penser, de voir les choses. Cette nouvelle manière de vivre, permet de voir ce qui représentait alors des obstacles sous un nouveau jour. Épanouissez-vous, profitez de cette nouvelle découverte, imprégnez-vous de cette nouvelle technique qu’est la sophrologie.
Pour qui ?
La sophrologie pour tout le monde !
La sophrologie est une pratique qui s’adapte à toutes les personnes. Femmes, hommes, enfants, adolescents, adultes, pour les sportifs ou encore en entreprise. Les champs d’application sont presque illimités ! A chacun sa pratique !
Soulager le stress, améliorer le sommeil, mieux gérer ses émotions… La sophrologie vous aide dans votre quotidien. Les techniques de sophrologie permettent d’intervenir sur de nombreuses facettes de votre vie courante. L’objectif est que vous développiez votre bien-être et votre qualité de vie.
Les causes de stress sont nombreuses que l’on soit actif ou bien encore en pleine scolarité. La sophrologie apporte des techniques afin de mieux gérer son stress et mettre de côté les émotions négatives. J’interviens donc dans les entreprises afin d’aider les personnes à surmonter leur difficultés mais aussi en milieu scolaire au sein des collèges et lycées. J’accompagne ainsi les collégiens et lycéens qui sont soumis à un grand stress.
L’outil parfait de gestion du stress, la sophrologie est parfaitement adapté pour les sportifs. Il n’est pas rare de voir des sportifs réaliser des petits exercices de respiration avant d’entamer une rencontre, un match, une confrontation. Ce sont les premiers pas de la sophrologie ! Aujourd’hui, la sophrologie est une partie prenante de la préparation mentale des sportifs. Que cela soit en sport individuel ou collectif, la sophrologie est bénéfique dans toutes les disciplines.